Je suis grosse (78kgs pour 1m68), et mon poids ne fait qu’augmenter. Je mange beaucoup parce que j’ai tout le temps faim. Un fruit au goûter, ça ne me suffit pas…

J’essaye de faire un peu de sport pour compenser, mais je n’ai pas de volonté, je craque à chaque fois. J’en ai vraiment marre et je ne sais plus quoi faire pour maigrir !! Aidez-moi svp.

Juliette Tocanne-Lazerges, Psychologue, répond :

Bonjour. Je comprends aujourd’hui ton désarroi et je crois que tu as besoin d’aide. Tu sais, essayer de mincir ou de contrôler son poids n’est pas toujours uniquement histoire de volonté… Difficile d’avoir une volonté de fer lorsqu’on ne se sent pas bien dans son propre corps. Une image de soi négative altère la confiance en soi et l’envie d’avancer… est-ce un peu de cela dont il s’agit pour toi ?

Tu dis avoir tout le temps faim : peut-être pourrais-tu essayer de réfléchir à ces moments où tu ressens la faim ? Qu’ont-il de particulier, est-ce qu’ils se ressemblent ? Est-ce que tu as faim ou tu as plutôt besoin de manger ?

Prendre du recul par rapport à ces moments où tu « craques » pour essayer de mieux les comprendre t’aidera peut-être peu à peu à y trouver des substitutifs. Manger en effet n’a pas la seule vocation de nous apporter les éléments nutritifs dont notre corps a besoin… Un peu comme ce qu’est le lait maternel pour le bébé, la nourriture peut être aussi là pour calmer lorsqu’on se sent angoissé, rassurer lorsqu’on est stressé, soulager lorsqu’on se sent triste et perdu, faire du bien lorsqu’on s’ennuie à la maison, etc… Tu peux trouver quel rôle elle a pris dans ta vie à toi.

Je ne connais pas ton âge ni ton rythme de vie, te conseiller un régime spécifique n’est pas de mon ressort. Je t’invite alors à prendre rendez-vous avec un médecin nutritionniste, c’est un spécialiste de l’alimentation, il/elle saura te conseiller au plus près de tes besoins. Se sentir accompagnée par un professionnel est important dans ce type de démarche. Je te souhaite bon courage. Au revoir.

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